运动实践中有氧耐力和无氧耐力优化策略河北省体育局第十二期“体能大讲堂”

作者:006直播篮球|足球 分类:体育头条 发布于:2020-09-16 16:20 次浏览

9月13日下午,省体育局第十二期“体能大讲堂”在局机关八楼如期开讲,大讲堂特邀中国奥委会备战办训练总监、香港体育学院单车部总教练沈金康就《运动实践中有氧耐力和无氧耐力优化策略》进行专题授课。省体育局党组书记、局长张泽峰到场出席并聆听授课,局党组成员、副局长何文革主持大讲堂。

沈金康在近四个半小时的授课中,以实际训练的案例与详实的数据相结合,通过高原训练及塞罕坝坝上1500-1600米海拔对运动训练的影响,不同运动项目对不同素质的要求,深入解释了在运动实践中提高有氧耐力和无氧耐力的训练方法和手段,以及如何利用高原训练改善耐受核酸的能力;通过自行车运动与冰雪运动、短距离自行车冠军与短道速滑冠军的数据对比,指出了体能训练在运动训练中的重要性和必要性。沈金康认为,针对比赛实战所需,分解训练建立实战基础能力的强化性间歇训练,对运动员能量储备和体能分配至关重要,而教练员和保障团队与运动员之间建立相互信任的关系,是运动员人体发挥最大效能的重要环节,对运动员运动能力、最大摄氧量、耐受力等方面的改善,打造冠军运动员起到决定性因素。

何文革指出,沈金康老师详细讲授了国际体坛流行的有氧耐力和无氧耐力训练方法的科学依据和具体应用,视野广、数据实、可操作性强,既有理论分析,又有典型案例,还有具体的实践方法,对日常训练有很强的借鉴意义。会后各中心要组织科研人员、教练员、运动员对授课内容进行再学习再探讨,根据运动员自身特点探索实施路径,提升竞技体育综合实力,为全力备战全运会、奥运会提供科学指导。

本次会议采取线上线下相结合的方式召开,局机关各处室、各直属单位负责人,体科所负责体能工作人员、全体科研人员,驻石运动中心主管副主任、竞训科长,体举柔、乒羽、武术中心教练员代表在主会场聆听授课。驻外运动中心主管副主任、竞训科长,各运动中心教练员、运动员通过线上视频会议聆听授课。

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